Liebe Sportler*innen,
die Sommerferien gehen zu Ende und die Kurse starten wieder ab Dienstag, den 14.09.2021
Bitte informiert euch beim jeweiligen Trainer über die Regeln der jeweiligen Stunde.
Grundsätzlich gilt für alle Hallennutzungen die 3-G-Regel (Getestet-Geimpft-Genesen).
Unterstützt bitte die Trainer*innen und zeigt das jeweilige Dokument am Anfang der Stunde vor.
In den Eingängen, den Umkleiden, sanitären Anlagen, etc. gilt weiterhin die Maskenpflicht.
Wir wünschen allen einen guten Start in die Herbst-Sportsaison!
Wir machen eine Ruhewoche 😁
Gönnt euch eine Pause, sammelt Energie, dehnt euch, mobilisiert.... und dann starten wir nächste Woche wieder voll durch mit unserem Endspurt vor Ostern!
Wir starten in die nächste Woche mit.....
PHANTOMSITZ
wer hält es am längsten aus...
Neue Woche - neue Übung 😊
Liegestütz Position
abwechselnd mit der Hand die gegenüber liegende Schulter berühren
1 Wiederholung = jede Seite einmal berührt
Denkt dran:
Körperspannung, auch im Poppes! Versucht die Hüfte nicht zu öffnen sondern gerade zu bleiben.
Highscore
321 MelfromtheHell
270 Gymnastikbällchen
225 Strickliesl
