Wir starten in die neue Woche mit der nächsten Übung
(hierzu auch ein Dank an Caro für die Inspiration der Knie Variante 😉)
Rückenlage -> Hüfte nach oben in die "Brücke"
Gesäß absenken (NICHT ABSETZEN)
Gesäß wieder hoch in die Ausgangsstellung
Knie öffnen
Knie wieder schließen
-> wieder von Vorne starten (ohne zwischendrin abzusetzen)
Gesäß absenken
Gesäß wieder hoch
...
...
so viele Wiederholungen wie möglich, täglich steigern
Am Montag gibt es einen "Wettkampf", wer die Brücken-Position am Längsten halten kann 😊
Sieger der Life-Challenge:
MelfromtheHell & Raumschiffcapitain
